健身女神——1米57健身姑娘努力练出健美窈窕体型

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这位叫伊里斯·哈里的姑娘,身高约157厘米,长相甜美可人,健美的身材令她在网络上拥有接近600万粉丝。健身举铁已有5年时间,她的体重也高达56公斤,看起来体型越练越失调了。

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俯卧撑的6个错误做法,练不到胸大肌!

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俯卧撑时,应该将身体下降多低、抬起多高是最常见的问题。身体抬起过高,意味着肩胛骨过多地打开,此时前锯肌参与过多,就降低胸部和肱三头肌的作用。

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适合20岁左右的女生健身房健身计划表

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我们先比较一下不同运动方式的区别:跳有氧操和有氧运动增加心肺功能及身体的协调性、灵活性锻炼为主,并有减少皮下脂肪的作用。 健身器械是以肌肉锻炼为主,从各个角度锻炼你

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女士健身别犯的误区

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现在很多女士都加入到健身的行列中来,不过他们的运动方式有些是错误的,其实很多人都不知道,他们都是错的,有些健身器材没有那么的好,我们很难坚持下去,如果我们知道了错

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女生减肥计划一周表助你快速变瘦

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减肥除了讲究方法,一份好的计划也是很重要的,有好计划才能坚持到底,女生减肥计划一周表让你快速实现瘦身。 周一:跑步+器械锻炼 这是最常规的健身房减肥方法,跑步是为了让

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