健身吃的学问|吃太饱对健康的影响

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第一是自助餐。食物选择丰富,再加上抱着要吃够本的心态,让不少人戏称“饿得扶墙进,吃饱扶墙出”。

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自重训练让健身“易”起来

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今天我们带来自重训练动作——单腿提踵。提踵动作好处多多,不仅锻炼小腿肌肉、增强小腿三头肌力量、提高身体平衡能力,而且小腿肌肉的挤压作用具有“肌肉泵”的作用,有利于

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练腹肌的7个误区:仰卧起坐不是最有效方法

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想要撕裂6块腹肌,你要注意的东西有很多,下面小hi给大家分享一下7个谎言,看看哪些是真,哪些是假的。

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许多跑步者喜欢跑步这项运动,不仅仅是因为迈开双脚就能感受自由,还因为跑步的好处太多。

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9个动作瘦腰瘦肚子,还能修炼性感美腿!

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腰腹上赘肉太多,太烦人!在人人追求纤腰、马甲线的今天,挺着一个小肚腩真的好尴尬呀!今天,就给大家分享一组超级实用的瘦身动作,帮助你甩掉腰腹上烦人的赘肉!赶紧来看看

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